L'aumento di altezza è uno dei principali problemi sociali che molte persone affrontano in questi giorni. In piedi in mezzo a un gruppo di amici, una piccola altezza tra le tue ragazze con le gambe lunghe ti mette in una posizione compromettente. Lo stesso effetto è avvertito anche dai ragazzi. In effetti, i ragazzi affrontano più di un problema di problemi di altezza rispetto alle ragazze. L'aspetto fisico ha sempre incuriosito e influenzato le persone, che si tratti di una ragazza o di un ragazzo e nel mondo della competizione rigorosa, questo è solo un altro ostacolo che vogliono superare.
L'obiettivo. il gol:
L'obiettivo è guadagnare altezza entro due settimane. L'attuale generazione crede nei risultati immediati. Il frutto dell'attesa ha bisogno di essere assaggiato nell'istante e quindi questo istante vuole ottenere qualcosa nel modo più veloce li ha portati a disporre i loro corpi in modo tale da poter affrontare conseguenze rigorose. Di solito con un breve intervallo di tempo e molti risultati da completare, l'intensità aumenta insieme agli obiettivi prefissati.
Consultare in anticipo:
Prima di iniziare con questo rituale di due settimane, assicurati di aver seguito un corso di consulenza con il tuo istruttore di palestra e il tuo nutrizionista. Per i prossimi giorni fino al completamento delle due settimane, devi dare il massimo e lavorare sodo come meglio.
Mangia bene:
Alcuni alimenti prescritti dal tuo nutrizionista dovrebbero essere gli unici pasti per te. In questo momento seguire una dieta rigorosa e incorporare nel proprio sistema solo quelli necessari sani. Alimenti malsani in questo momento possono arrestare lo sviluppo del corpo e quindi la crescita.
Inizia le tue mattinate con un frullato di proteine prima di allenarti. Dovrebbero concludere due uova crude, un bicchiere di latte di soia e banane mescolate insieme. Dopo l'esercizio, fai una colazione a base di pane e due uova sode con un bicchiere di latte e successivamente un po 'di succo d'arancia o lime. A mezzogiorno e per la cena, mangia un sacco di pollo o manzo poiché questi due sono arricchiti con sostanze nutritive per il body building e ti aiuterebbero a crescere rapidamente. Puoi anche lanciare pesce sull'affare. Per i brunch o gli spuntini serali preparatevi un'insalata con yogurt e foglie verdi come spinaci, fagioli e lattughe.
Funziona bene:
Se lavori fin dal primo giorno alla fine della settimana sentiresti sicuramente un cambiamento dentro di te.
Nuoto:
La prima cosa che devi fare è iscrivere il tuo nome nel nuoto e praticarlo per almeno 25 minuti ogni singolo giorno a colpo sicuro. Il nuoto è un ottimo metodo per allungare il corpo e costruire i muscoli in modo da poter sviluppare a una velocità maggiore.
Vedi di più: Suggerimenti per aumentare l'altezza a casa
Sospeso:
L'impiccagione è un metodo collaudato per allungare il tuo corpo. Per questo sarebbe necessaria una barra di sospensione adeguata in grado di supportare tutto il tuo peso. Usa le mani per ora pendere dalla barra e mantenere una distanza di due piedi da terra mentre lo fai. Ora allunga le dita dei piedi e prova a toccare il suolo.
Bicicletta:
Il ciclismo è un altro esercizio importante che ti aiuterebbe mettendo a frutto la parte inferiore del corpo. I muscoli flessibili ti aiuteranno a crescere più velocemente e senza ostacoli. Fai un giro in bicicletta per la città ogni sera.
Allungalo:
Esegui esercizi abbastanza facili a casa come i muscoli posteriori della coscia o lo yoga che sono un modo comprovato per aumentare rapidamente l'altezza senza effetti collaterali importanti. Puoi sempre alternare tra i due o assegnare tempi diversi a diversi esercizi.
Essere senza stress:
Lo stress è una delle principali cause dell'altezza stentata, quindi assicurati di eliminare lo stress optando per un buon sonno durante la notte.
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