Mentre alcuni sono dotati di Dio in alcune regioni del tuo corpo, gli altri devono lavorare sodo per questo. Una ragazza con un potente metabolismo veloce può buttare giù un hamburger al formaggio, ma per qualcuno che guadagna peso velocemente, una semplice insalata di maionese potrebbe aggiungere qualche chilo a lei. Mentre alcuni sono nati con una pelle naturalmente abbronzata, per altri, potrebbe essere necessario correre al salone ogni volta che l'abbronzatura si stacca. Proprio così è l'altezza con cui alcuni sono nati mentre altri devono lavorare per questo. Sappiamo che hai sempre desiderato diventare alti più velocemente e quindi ecco una guida per diventare alti entro un mese.
Consultare una persona nota:
La generazione di oggi punta a risultati rapidi e ottimistici e quindi per essere più difficile richiede un approccio molto approssimativo e difficile. Pertanto, spesso quando si desidera apportare modifiche al corpo entro un mese circa, consultare uno specialista o un esperto di nutrizione in merito al metodo di dieta che si intende applicare o all'allenamento che si è pronti per iniziare. Per gli allenamenti, discutere con il proprio allenatore in merito ai forti set di lavoro che il proprio corpo può assumere. Non spingerti oltre il limite massimo.
Mangia bene:
Quando hai intenzione di aumentare la tua altezza entro un mese, devi seguire una certa dura routine anche quando si tratta di cibo. Ci sono alcuni tipi di alimenti che sono noti per aiutarti a crescere in altezza. Questi alimenti sono specializzati in nutrienti e vitamine ricchi, senza dimenticare le proteine che ti aiuterebbero ad aumentare la tua altezza in un mese. Ecco una tabella dietetica per te che devi seguire ogni giorno per il prossimo mese.
Prima colazione:
Con due fette di pane, prendi un uovo sodo e un bicchiere di latte. Subito dopo fatti un frullato proteico con due uova crude, latte e due banane. Frullalo e bevi.
Brunch:
Preparati un'insalata pesante con yogurt agrodolce mentre l'insalata si mescola e usa le verdure per formare il corpo della tua insalata. Questo sarà broccoli, spinaci, lattuga, cavolo cinese e fagioli.
Pranzo:
A pranzo, fai bollire e condisci dei petti di pollo o delle ali. Puoi persino optare per il pesce. Se sei vegetariano, il tuo pranzo dovrebbe essere riempito con un'altra insalata e questa volta con il tofu.
Merenda:
Tieni i fagioli di soia a portata di mano e fatti uno spuntino con i fagioli di soia. A seguire sarà il frullato proteico della mattina.
Cena:
Ripeti la cena come il pranzo ma questa volta con un po 'di pane integrale o farina d'avena e puoi sempre usare lo yogurt come dessert a tarda notte.
Lavorare duramente:
Per aumentare la tua altezza ci sono alcuni esercizi che devi seguire per il prossimo mese.
Jogging:
Inizia facendo jogging ogni mattina per almeno 40 minuti a una velocità veloce.
Yoga aiuta:
Torna dal tuo jogging e con un tappetino sul pavimento inizia con il tuo yoga. Saranno principalmente i saluti al sole e i cani verso l'alto e verso il basso. Questo dovrebbe essere per la prossima mezz'ora.
A casa:
Una volta tornato dal lavoro, inizia l'esercizio che consisterebbe principalmente in allungamenti delle gambe come i muscoli posteriori della coscia. Utilizzare pesi e manubri come e quando necessario per facilitare il processo.
Vedi di più: Suggerimenti sull'altezza crescente
Hang About:
Installa una barra sospesa adeguata nella tua stanza. Mentre tieni la mano, assicurati di avere almeno un paio di piedi da terra. Ora mentre appendi, allunga le dita dei piedi e prova a toccare il suolo.
Bicicletta:
Durante i fine settimana fai lunghe escursioni con la tua bici. Il ciclismo è un metodo collaudato per aumentare l'altezza. Se hai il mezzogiorno libero puoi anche optare per il ciclismo.
Nuoto:
Per gli hobby del fine settimana, iscrivi il tuo nome a una lezione di nuoto o vai a nuotare nel tuo lago vicino. Questo dovrebbe essere un must per i fine settimana.
Termina senza stress:
Assicurati sempre di dormire a sufficienza. Il sonno inappropriato o l'insonnia causano stress che ha dimostrato di rallentare la crescita. Prova a scrollarti di dosso lo stress della giornata con una buona notte di sonno.
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