Molti di noi si chiedono cosa fare per aumentare l'altezza di qualche centimetro. Ci sono molti consigli diversi. Alcune persone chiederanno di andare in bicicletta, altre enfatizzano il consumo di latte e altre consiglieranno esercizi fisici, ad esempio l'impiccagione. Non è possibile per noi fare tutto ma vogliamo diventare più alti. Ma questo è vero e ti sorprenderà che gli esercizi di sospensione sono il modo migliore tra tutti per aumentare la tua altezza a un ritmo più veloce. Qui in questo articolo abbiamo trovato una spiegazione dettagliata sull'attaccatura: ecco come aiuta ad aumentare l'altezza, altri vantaggi, come eseguire per aumentare l'altezza e infine quanto tempo si esercita per i migliori risultati.
L'impiccagione aiuta davvero ad aumentare l'altezza?
• Per gran parte della giornata, siamo in posizione verticale.
• Alcuni esperti suggeriscono che c'è un grande ostacolo nel diventare più alti conosciuti come gravità.
• La gravità colpisce le articolazioni del corpo e colpisce anche la colonna vertebrale. Li comprime anche, grazie ai muscoli che si contraggono e alla cartilagine viene schiacciata, per questo motivo sembriamo più corti. Qualcosa dovrebbe essere fatto per prevenire la gravità.
• Gli esercizi di sospensione aiuteranno a combattere gli effetti della gravità sul corpo e promuoveranno la crescita e aumenteranno l'altezza.
L'altezza d'attaccatura aumenta l'altezza:
• È l'esercizio più semplice e anche molto faticoso.
• Il tuo corpo completo viene allungato appendendolo. Puoi appenderti tenendo le barre o qualche altra struttura simile ad un'asta.
• Tenere sempre i piedi lontano dalla superficie del terreno.
• Tutta la parte inferiore del corpo si allunga completamente.
• Anche quando si appende la colonna vertebrale si allunga. Prova questo appendendo inizialmente per un periodo di tempo più breve. Aumenta il tempo a un ritmo più lento ogni giorno di pochi minuti. Non esercitare troppo all'improvviso per diventare più alto.
• Misura la tua altezza con l'aiuto di qualcuno mentre sei in piedi. Ora confronta questa altezza con quella in sospeso. Noterai una buona differenza tra i due e ti renderai conto che come appendere ti aiuta ad aumentare di altezza.
Alcuni punti importanti da notare durante l'attaccatura:
• L'impiccagione è un esercizio completamente anti-gravità. Quindi, ogni volta che appendi, tieni presente che ogni osso e muscolo del tuo corpo si allunga.
• La circolazione sanguigna è più efficiente nelle parti allungate del corpo.
• Anche la circolazione dell'ossigeno è migliorata dalla testa ai piedi.
• L'altezza inizia ad aumentare a causa dell'allungamento e del miglioramento dell'ossigeno e della circolazione sanguigna nel corpo.
Come eseguire esercizi di sospensione per aumentare l'altezza?
• Innanzitutto è necessario un set di barre buono e robusto che sia orizzontale. Puoi trovare questo tipo di bar in quasi tutti i parchi pubblici e nelle palestre.
• Assicurati anche che le barre orizzontali siano posizionate in alto in modo che possano sostenere l'intera lunghezza del tuo corpo.
• Mentre pendono dalle barre, dovrebbe esserci una distanza minima di 1 piede dalla superficie del terreno.
• Il corpo dovrebbe pendere liberamente dalle barre orizzontali.
• I palmi delle mani devono essere rivolti di fronte a te. In sospensione, usa e prova la posizione dei push-up. Ti aiuterà ad appendere.
• Tenere saldamente le barre.
• Inizia a rilassarti lentamente e allenta il corpo.
• Quando si pende a distanza da terra, anche la gravità agisce sul corpo. Sta tirando il corpo verso il basso. Questo è noto come stretching.
Quanto tempo per appendere:
- Di solito dipende dalla resistenza personale.
- È bene esercitarsi continuamente per 30 secondi contemporaneamente.
- Puoi anche trascorrere 2-4 minuti al giorno, il che è abbastanza tempo.
- Appendere più a lungo può sforzare i legamenti e i muscoli.
Inizia ad appendere per aumentare la tua altezza lentamente e ad intervalli adeguati. Non dimenticare di dare ampio riposo ai tuoi muscoli.
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