Quando le persone scelgono di perseguire uno stile di vita sano, spesso è per i motivi che ti aspetti. Un corpo più sexy, una migliore salute e una vita più lunga sono tutti obiettivi comuni che le persone perseguono. Sono i benefici più ovvi che ottieni dai sacrifici nella dieta, nell'esercizio fisico e nelle abitudini personali.
Ma mentre questi sono i vantaggi più ovvi, non sono tutto ciò che ottieni. Di seguito, elencheremo alcuni benefici aggiuntivi che ottieni dal condurre uno stile di vita sano e discuteremo alcuni modi in cui puoi utilizzarli a tuo vantaggio.
Diventi un modello per altre persone:
Non sottovalutare mai il livello di influenza che puoi avere sulla vita di qualcuno e come le tue azioni possono ispirare le azioni degli altri.
Uno studio condotto dal Behavioral Insights Team ha dimostrato quanto potere può avere un modello di ruolo. Hanno studiato 11.000 studenti delle scuole superiori a basso reddito e meno privilegiati che si avvicinano all'età universitaria che non erano propensi a frequentare l'università. Hanno inviato due lettere di incoraggiamento da studenti universitari che provenivano dallo stesso background a una parte di quegli 11.000. Tre volte più studenti del gruppo che hanno ricevuto lettere hanno presentato domande alle università rispetto al gruppo che non lo ha fatto.
Conducendo uno stile di vita sano, puoi essere un testamento vivente che ispira gli altri a diventare sani. Ciò è particolarmente vero per i tuoi figli, che secondo Psychology Today modellano il loro comportamento dopo i genitori nel 63% dei casi in cui ammettono di avere un modello.
Potrebbe portare a una nuova carriera:
Attraverso la tua vita sana, hai senza dubbio raccolto molti ottimi consigli su esercizio fisico, dieta e costruzione della capacità di recupero mentale che ti hanno permesso di avere successo. Perché non mettere quell'esperienza al lavoro per gli altri e fare soldi allo stesso tempo?
Ci sono molte opzioni di carriera tra cui scegliere. Minq.com ha riferito che i migliori lavori per le competenze sanitarie includono:
- Dietista o Nutrizionista
- Istruttore di yoga
- Infermiera
- Massaggiatore
- Chiropratico
- Allenatore di fitness personale
Se un normale lavoro d'ufficio non fa per te, potresti anche prendere in considerazione una consulenza privata o un blog per condividere le tue competenze sulla salute. Entrambe le opzioni ti darebbero un salario decente, e nessuna delle due è difficile da iniziare. Devi solo impostare un dominio, costruire il tuo sito Web, caricare le tue credenziali e sei pronto per iniziare a fare la differenza.
Una memoria migliorata:
Viviamo in un mondo costantemente in movimento e quando il tuo sostentamento dipende dalla tua capacità di richiamare rapidamente le informazioni, non puoi permetterti di lasciar perdere la tua mente. Che tu l'abbia realizzato o meno, il tuo stile di vita sano ha effettivamente la capacità di migliorare sia la tua memoria a lungo che a breve termine.
Perché questo è il caso?
La Harvard Medical School spiega che la memoria si basa su tre processi separati: codifica, registrazione e recupero. Si ricevono informazioni durante la fase di codifica, le si memorizzano durante la fase di registrazione e quindi si estraggono dai propri banchi di memoria durante la fase di recupero.
Gran parte della perdita di memoria è il risultato di squilibri chimici che si verificano quando colpiamo i nostri anni '50. Questi squilibri ostacolano i tre processi a vari livelli. Una dieta sana ed esercizio fisico possono aiutare a rallentare e prevenire questi squilibri chimici e migliorare la nostra funzione cognitiva.
È possibile recuperare da infortuni e malattie più velocemente
Anche se potresti non averlo saputo, uno stile di vita sano in realtà incoraggia una guarigione più rapida di uno stile di vita malsano. Ci sono diverse cause per questo.
Densità ossea e muscolare
Quando fai attività fisica per un minimo di 180 minuti a settimana, puoi avere un impatto enorme sulla velocità di rigenerazione di ossa e muscoli dopo un infortunio. Uno studio pubblicato sul Journal of American Medical Association ha rilevato che in un gruppo di studio di donne, due sessioni di allenamento della forza di resistenza a settimana nel corso di un anno non solo hanno impedito la perdita ossea, ma hanno effettivamente contribuito a migliorare la densità ossea.
Diminuisce gonfiore e infiammazione
Mantenere uno stile di vita sano può anche aiutarti a guarire più velocemente riducendo la quantità di gonfiore che sperimenta. Secondo il dott. Mark Hyman, direttore del Centro UltraWellness, l'infiammazione è la causa di quasi tutti i disturbi a lungo termine.
L'infiammazione può essere misurata in un accumulo di proteine C-reattive (CRP). Quando il tuo corpo reagisce a un infortunio, inizia a generare un livello più elevato di CRP al fine di superare attributi come la cattiva alimentazione e la mancanza di esercizio fisico.
Le persone che mantengono uno stile di vita attivo e sano in genere sperimentano piccoli accumuli di CRP. Ciò si traduce in meno gonfiore, guarigione più rapida e persino meno dolore.
È sempre la decisione giusta da prendere
Questi sono solo alcuni esempi di alcuni dei benefici nascosti di uno stile di vita sano. Potrei nominare di più, ma hai avuto l'idea. La cosa più importante che capisci è che condurre uno stile di vita sano è sempre la decisione giusta, per tutti questi motivi e altro.
Per la possibilità di ispirare gli altri, far crescere una serie di abilità commerciabili e riprendersi rapidamente dagli infortuni, un regime di dieta ed esercizio fisico vale sempre il sacrificio. Non puoi dare un prezzo alla salute e puoi sostituirlo con denaro, una bella casa o un matrimonio fantastico. È davvero l'investimento più sicuro che puoi fare.