Mudra è una forma d'arte di un tempo. Questo è stato praticato dai nostri antenati da anni. I nostri antenati hanno sempre attribuito a numerosi benefici del mudra. L'altro significato di mudra è "sigillo di energia". Questo è usato per sigillare la tua energia per utilizzarla per attività future. Questi mudra sono principalmente attività fisiche che vengono utilizzate per sigillare l'energia.
L'energia può essere utilizzata nei seguenti tre campi: -
- Danza (può essere usata per esprimere i tuoi sentimenti e le tue emozioni)
- Rituali (questo può essere usato per eseguire certe adorazioni)
- Hatha yoga (utilizzato principalmente per stabilizzare la mente)
Sai che abbiamo una scienza molto dettagliata del mudra. Questa scienza del mudra si occupa del significato delle dita. Ci sono 5 significati diversi associati a dita diverse.
- Il pollice indica agni / fuoco
- Il dito indice indica air / vayu
- Il dito medio indica spazio / akash
- L'anulare indica terra / prithvi
- I mignoli indicano acqua / jal
Gli squilibri di questi 5 elementi nel tuo corpo possono disturbare l'intero sistema interno. Può causare gravi danni al tuo corpo. Ciò può disturbare il sistema immunitario e causare numerose malattie. Pertanto, i nostri antenati raccomandavano sempre di praticare il mudra per bilanciare il proprio corpo.
Adi Mudra Passi, significato e vantaggi:
Puoi seguire i seguenti dati sull'adi mudra e sul significato, i passaggi e i vantaggi.
Comprendiamo il significato di Adi Mudra:
Uno di mudra così importante è Adi mudra. Ha un significato molto profondo inibito nella nostra tradizione mondiale. Questo mudra si concentra sugli schemi respiratori e sulla struttura toracica interna. E una struttura toracica sana è possibile solo quando si hanno abitudini veramente sane. Per abitudini sane intendo non fumare e non bere. Pertanto, adi mudra è associato a tutto ciò.
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Come eseguire Adi Mudra:
Dopo aver compreso il profondo significato e la pertinenza di adimudra, dobbiamo concentrarci su come fare questo adi mudra. Di seguito sono riportati i passaggi dettagliati in cui ti spiegheremo come fare ed eccellere su questo mudra
1. Sedersi in una posizione semi-seduta di loto o molto facile. La prima condizione di qualsiasi esercizio di mudra è il comfort. Devi essere in una posizione comoda per fare questo esercizio. Inoltre, prova a sederti su un tappetino. Questo ti garantirà un certo equilibrio mentre fai questo mudra.
2. Fai un pugno forte stringendo le quattro dita attorno al pollice. Le mani devono essere rivolte verso il basso. Devi essere seduto nella posizione di diamante o vajrasana.
3. Ora, inizia la maggior parte di questo adi mudra. Devi concentrarti sul tuo schema respiratorio. La respirazione dovrebbe essere nel rapporto di 4: 3: 6: 3. Lascia che ti spieghi di cosa si tratta. Devi inspirare 4 volte, quindi mantenere l'aria all'interno e contare fino a 3. Dopo di che espira 6 volte mantenendo la pancia vuota e senza aria contando fino a 3.
Vantaggi di Adi Mudra:
- Aumenta la capacità dei polmoni
- Aiuta i tuoi organi vitali a funzionare in modo efficace
- Aumenta e stimola il flusso di ossigeno verso le aree vitali come la gola e la testa
- Calma e calma il sistema nervoso
- Si occupa degli organi sensoriali vitali e li motiva e li stimola
- Aumenta la tua attività mentale rendendoti più vigile a lungo termine
Suggerimenti e trucchi per fare Adi Mudra:
Devi ripetere l'intero ciclo adi mudra solo per 7 volte. Fallo ogni giorno solo per 30 minuti. Puoi farlo per 30 minuti alla volta oppure puoi farlo a rate.