9 suggerimenti standard per aumentare rapidamente l'altezza

Le persone brevi sono carine. Ma non sono mai chiamati belli, mozzafiato o regali. Potrebbero se avessero quel tipo di personalità che non richiede altezza per farlo risaltare. Ma se parliamo di una persona media di qualsiasi genere, si sentono più sicuri con più altezza. Molte persone credono che sia impossibile aumentare la tua altezza dopo che il tuo corpo ha raggiunto una certa età. Questo non è vero.

Puoi aumentare la tua altezza a qualsiasi età. In questo momento, ad esempio, se ti siedi dritto, la tua altezza aumenterà di almeno un pollice! Quindi, prima di tutto, cerchiamo di eliminare questo mito che ti fa credere che la tua altezza non possa aumentare.

Quali sono i fattori che influenzano l'altezza?

Ci sono molti fattori che svolgono un ruolo all'altezza di un bambino. Ecco alcune delle possibilità.

  • Esercizio: Tra tutti, l'esercizio fisico ha un ruolo enorme nel determinare l'altezza del bambino. Un buon gioco o esercizio è un must per assicurarsi che il suo corpo rimanga in forma e cresca in altezza. Nell'era del mondo digitale, l'esercizio fisico è quindi un must per mantenere uno stile di vita sano.
  • Fattore genetico: l'altro fattore ovvio è il genere del bambino. Mentre il DNA del bambino è un mix del tratto di personalità di entrambi i genitori, a volte il bambino potrebbe acquisire l'altezza del genitore che è più corto.
  • Assunzione di dieta: la quantità di nutrizione nel corpo è anche un fattore significativo nel determinare l'altezza. Il nutrimento di cui il tuo corpo ha bisogno è un must per le molte attività che fai quotidianamente, tra cui anche la tua altezza e altre cose banali come la salute dei tuoi capelli.

Dai un'occhiata ai nostri semplici consigli per aumentare l'altezza che funzionerà a tuo favore.

1. Nuoto:

Per diventare più alti è necessario impegnarsi in una serie di attività atletiche. Il nuoto è una di queste attività. È uno sport divertente e quindi non è un compito troppo noioso. Se non sai nuotare, iscriviti a una lezione. Porta i tuoi amici al club e nuota per un'ora ogni giorno. Aiuterà ad aumentare la tua altezza.

2. Pallacanestro:

So che sembra cliccato, ma è inequivocabilmente vero. La pallina da basket è di grande aiuto per aumentare la tua altezza. Inoltre, come il nuoto, il basket è uno sport divertente e coinvolgente che dovresti praticare. Pertanto, questi due sono i più preferiti di tutte le scelte quando si tratta di migliorare la tua altezza.

3. Ciclismo:

Le attività atletiche e gli sport che aiutano a migliorare l'altezza, includono il ciclismo. Quindi fai in bicicletta il tuo mezzo di trasporto preferito. Non è necessario dedicare tempo al tuo intenso programma per adattarsi a questa attività. Inoltre, ti aiuterà a fare la tua parte per l'ambiente, poiché i cicli sono un modo molto ecologico di viaggiare!

4. Esercizio di sospensione:

L'esercizio più comune utilizzato per aiutare il corpo a crescere in altezza è l'esercizio impiccagione. Da bambino quando la tua altezza era stentata, i tuoi genitori devono averti costretto ad impiccarti con le canne alte. In retrospettiva, forse no. Ad ogni modo, dovresti provare questo esercizio. Installa un'asta robusta in casa e inizia a praticare l'esercizio impiccagione.

5. Yoga:

Lo yoga aiuta a perdere il corpo. Lo rende più flessibile. Ti aiuta anche a guarirti dall'interno. Tutti questi cambiamenti positivi aiutano il tuo corpo a crescere. Inoltre, lo yoga ha asana appositamente progettati per migliorare la tua altezza.

6. Sonno:

Gli scienziati hanno osservato che uno appare più breve dopo una brutta notte di sonno e più alto dopo una buona notte! Questo perché quando sei stanco, la colonna vertebrale è piegata e questo ti fa sembrare più corto. Tuttavia, una buona notte di sonno aiuta il corpo ad allungare la colonna vertebrale e ti aiuta a stare più dritto e quindi apparire più alto.

7. Dieta equilibrata:

Una dieta equilibrata ha un enorme potenziale per aumentare la tua altezza. Mangiare una dieta equilibrata, che la maggior parte di noi non riesce a fare, aiuta ad aumentare notevolmente la tua altezza. Aiuta anche a migliorare tutti i sistemi del corpo ed è in generale un'abitudine sana che tutti dovrebbero assorbire.

8. Postura:

La tua postura dice molto su di te e sulla tua personalità. Aiuta anche a migliorare la tua altezza in modi ovvi. Se ti siedi dritto sembri più alto di quando ti accovacci. Ricorda di mantenere una postura eretta quando cammini e di sederti dritto quando ti siedi.

9. Tacchi alti:

Il modo più semplice e superficiale per migliorare la tua altezza è usare i tacchi alti. Se non riesci a sopportare il dolore di fare quanto sopra, devi sopportare il dolore di indossare questi aggeggi.

Di seguito sono riportati alcuni suggerimenti per aumentare l'altezza dopo 18, 21 e 25 anni:

  • L'aumento dell'altezza dopo i 18 anni è una cosa sicuramente possibile che verrà con qualche esercizio pesante. Per un osso più lungo e più forte, che è essenziale per crescere in altezza, è importante fare un po 'di aerobica o qualsiasi sport e attività che includa molto salto e corsa.
  • Una buona punta di guadagno in altezza dopo 21, un allungamento del cobra è un must. L'allungamento della cobra funziona bene con i muscoli della colonna vertebrale, del collo e delle spalle. Inoltre, ti aiuta a rilassarti rafforzandoli e sottolineandoli.
  • Inizia a essere esposto alla vitamina D. Anche dopo 25 anni, è possibile aumentare la tua altezza. La luce solare sotto forma di vitamina D aiuta immensamente per la crescita ossea.

Non dare mai questi per scontati. Ricorda che il migliore dei risultati arriverà solo con la pratica regolare. Se in qualsiasi momento avverti disagio durante la pratica degli esercizi, si consiglia di smettere. Rimanere impegnati a seguire i suggerimenti è la chiave per iniziare e diventare sempre più alti, ogni giorno che passa!

Fonte immagine: 1