9 migliori esercizi di danza per perdere peso

La danza non è più solo un'arte; è uno dei più ricercati regimi di fitness pieni di divertimento. Poiché molti degli esercizi di danza richiedono la necessità di livelli di energia estremamente elevati, chiunque sia veramente appassionato e abbia un occhio per l'avventura e l'eccitazione potrebbe iscriversi a un corso di danza. Una forma di allenamento cardio intensamente piena di piacere, gli esercizi di danza sotto menzionati possono aiutarti a diventare più in forma e più sano tonificandoti nel modo giusto. Continua a leggere per più ...

Le 9 migliori forme di danza che dovresti provare

1. Danza del ventre:

Una delle forme di danza più erotiche, le donne possono abbracciarla per una figura tonica che trasuda sensualità. Conosciuta anche come scuotimento di pancia magico, questa forma di danza incorpora un sacco di spinte al petto assortite e intensi movimenti dell'anca. Poiché l'attenzione si concentra maggiormente sull'addome inferiore, questo aiuta a rafforzare e tonificare il bacino, l'addome e il nucleo. Assicurati di allenarti sotto una danzatrice del ventre professionista per i migliori risultati.

2. Zumba:

Questo è un allenamento cardio ad alta intensità che è anche una forma di danza emozionante. Questa danza aiuta a tonificare tutto il corpo e comporta una bella miscela di passi lenti e veloci, in un ritmo favolosamente coreografato. Mentre il ritmo aumenta lentamente, potresti effettivamente sentire il calore sulle dita dei piedi e il tuo corpo in sintonia con il ritmo. In effetti, un'esperienza strabiliante per gli amanti della danza!

3. Flamenco:

Il focus di questi esercizi di danza si basa sulla forza, la flessibilità e il coordinamento dell'esecutore. Ottenuto dalla Spagna, i francobolli tipici, con un ritmo armoniosamente armonioso, lo rendono un'opzione di esercizio eccitante ed energica. Un'ottima scelta per chi ama gli esercizi aerobici, ti offre fianchi, addome, gambe e glutei invidiabili.

4. Salsa:

Una forma di danza delicata, è pensata per coloro che desiderano concedersi una forma di esercizio leggera ma energica. Ti senti come se stessi scivolando sul pavimento mentre muovi i piedi per incontrare il ritmo della musica. Data la necessità di ballare con i tacchi alti, è altamente raccomandato alle donne solo se possiedono abilità di bilanciamento estremamente elevate con pari quantità di resistenza. Un'ottima opzione di esercizio in vita, è consigliabile per coloro che desiderano possedere una forma a clessidra. Tuttavia, le donne che hanno mal di schiena dovrebbero trattenersi da questa forma di danza.

5. Hip Hop:

Salutando dalle strade dell'America, questo è più simile a un allenamento cardio. Il cuore batte più velocemente e ti offre i benefici che ottieni da un allenamento aerobico. Allo stesso tempo, questa forma di danza può essere praticata per possedere cosce, glutei, polpacci e braccia forti e tonici. Per ottenere i massimi benefici da questa forma di danza, prova a praticare la danza hip hop due o tre volte alla settimana, insieme a una dieta e un riposo adeguati.

6. Burlesque:

Questi esercizi di danza possono essere un buon inizio per i neofiti. Una forma di danza altamente sensuale, che mira a dare un livello di confidenza estremamente elevato all'esecutore, soprattutto dal momento che la vestizione è coinvolta in un tempo abbastanza minimale. I benefici fisici: avrai un nucleo oscillante, parte inferiore, braccia, schiena e non dimenticare le gambe.

7. Balletto:

Incorporando numerosi movimenti eleganti e lunghi, questa forma di danza è l'ideale per coloro che desiderano godere di una migliore resistenza e rafforzare i loro muscoli. L'attenzione è rivolta alla precisione. E, poiché esiste un alto livello di precisione in questa forma di danza, rende l'esecutore con livelli migliori di allineamento, equilibrio e flessibilità.

8. Swing Dancing:

Vuoi allenarti insieme al tuo partner? Quindi, la danza swing è la scelta giusta. Una forma di danza intensamente ricca di energia è un fantastico allenamento aerobico. Insieme a darti una migliore respirazione, questo rende la scelta ideale per un allenamento di tutto il corpo. È, senza dubbio, la scelta migliore per scolpire il tuo corpo nel modo giusto con il tuo partner.

9. Tocca Ballare:

Questa forma di esercizio è utile per migliorare la resistenza e la forza complessive. Inoltre, puoi fare uno dei migliori allenamenti per bruciare i grassi per un corpo intelligente e tonico. Chiunque può impararlo; è così semplice e divertente. Dal momento che la tip tap coinvolge un sacco di tempismo e ritmo, aiuta anche a migliorare le tue capacità cognitive. Tocca subito la strada per ginocchia, fianchi e caviglie migliori.

Quindi, quale degli esercizi di danza sopra menzionati è la tua scelta? Inizia a ballare per una salute migliore.