La bicicletta è la forma più semplice di trasporto e anche uno dei modi migliori per mantenere il corpo in forma e magro. Ma la maggior parte dei ciclisti dilettanti affronta problemi che li inducono a rinunciare ai loro hobby come arrampicarsi sulle colline o correre sulle strade bagnate nella stagione delle piogge o persino andare in bicicletta con i bambini. Ecco un articolo che riassume i migliori consigli ciclistici che qualsiasi ciclista dilettante potrebbe aver bisogno di sapere.
1. Guarda gli angoli:
In curva ad alta velocità e durante la stagione delle piogge è sicuramente un lavoro duro. Assicurati di inclinare il tuo corpo più della bici. In questo modo sarai in grado di mantenere l'equilibrio anche se la tua moto scivola su macchie di olio o linee di verniciatura. Devi spostare la maggior parte del tuo peso sul pedale esterno possibile.
2. Indossare caschi di sicurezza:
È obbligatorio per i ciclisti professionisti indossare caschi di sicurezza. La recente morte di Andrei Kivilev, il pilota kazako nella gara Parigi - Nizza, ha portato questo fatto alla ribalta ed è ormai una regola indossare caschi di sicurezza. Il sindacato ciclistico internazionale ha sostenuto questa risoluzione estendendo il casco obbligatorio ai ciclisti professionisti. Questi sono i consigli sul ciclismo di sicurezza per principianti.
3. Regola il tuo sedile in base al tuo comfort:
La regolazione del sedile è estremamente importante per evitare piaghe da sella. Un sedile troppo basso non ti dà abbastanza spazio per piegare correttamente le gambe, applicando così troppa pressione sul cavallo. Un sedile troppo alto ti rende difficile raggiungere i pedali, causando una pressione eccessiva e provocando sfregamenti. Assicurati anche che il tuo sedile non sia troppo inclinato. Questo ti fa spingere continuamente indietro sulla sella dando origine a piaghe da sella.
4. Indossa pantaloncini da ciclismo imbottiti:
Un altro modo per evitare piaghe da sella o altri problemi genitali è indossare pantaloncini da ciclismo imbottiti senza biancheria intima. I pantaloncini da ciclismo riducono l'attrito sulle cuciture in base al design. L'imbottitura extra fornisce ammortizzazione alle aree sensibili. Tuttavia, per questo motivo, i pantaloncini da ciclismo si sporcano rapidamente. E mantenere una buona igiene è molto importante anche per i ciclisti! Quindi non indossare più i pantaloncini prima che siano stati accuratamente puliti. Questi sono i suggerimenti importanti per ciclisti per principianti.
5. Equipaggia la tua bici con le marce per aiutarti nell'arrampicata:
Se sei abituato a pedalare su un terreno collinare roccioso, allora è una buona idea equipaggiare la tua bici con attrezzi per facilitare le tue salite. I pignoni di grandi dimensioni producono un piccolo sviluppo di ingranaggi e sono molto più facili da girare. Gli ingranaggi aiutano a rendere la tua bici più adatta alle arrampicate in alta collina.
6. Riparazione pastiglie freno:
Le pastiglie dei freni funzionano bene e bene durante la stagione secca. Ma l'acqua piovana e la sabbia si erodono attraverso le pastiglie dei freni in gomma durante la stagione di allenamento bagnata. La maggior parte dei cerchioni esegue una rotazione completa prima che i cuscinetti siano in grado di fermarli. Quindi durante la stagione delle piogge controlla continuamente le tue pastiglie dei freni e durante la guida tienile a mente e pianifica in anticipo e frena in anticipo. Questi sono i migliori consigli ciclistici per principianti.
Vedi altro : Campeggio nelle foreste nazionali
7. Resta seduto mentre arrampichi su una collina:
Stare in piedi aiuta a esercitare una maggiore pressione sui pedali e quindi ti aiuta a lavorare con più marce. Ma stare seduti, mentre si sale su una collina è una buona pratica perché mantiene il battito cardiaco basso e quindi riduce lo stress sul sistema cardiovascolare.
8. Usare regolarmente il lubrificante per catene:
Mantenere la catena ben lubrificata assicura il buon funzionamento della bici. Ciò è particolarmente importante durante la stagione delle piogge. Vai avanti e metti più lubrificante che puoi. È sicuramente meglio ripulire tutto quel lubrificante piuttosto che avere la catena arrugginita e congelare sotto la pioggia. Questi sono i consigli ciclistici utili per i principianti nella stagione delle piogge.
9. Illumina la tua bici durante la stagione delle piogge:
Un buon sistema di illuminazione a LED ricaricabile attaccato al sedile e al manubrio si rivela molto utile nella stagione delle piogge quando la visione della maggior parte degli automobilisti non è all'altezza.
Fonte immagine: 1, 2, 4, 9.