8 migliori ricette salutari a basso contenuto calorico

Dopo una lunga giornata di lavoro faticoso, i genitori si rannicchiano sul tavolo della cucina preparando il tuo grub preferito, mentre i fratelli e le sorelle attendono con impazienza la cena di famiglia in cui possono condividere la loro giornata di divertimento. Di solito la cena è considerata un pasto importante non solo per quanto riguarda la riunione della famiglia, ma anche per problemi di salute in cui una cena sana non solo ti manterrebbe in forma, ma aiuterà anche il tuo corpo a recuperare i ritardi mentre dormi profondamente. Nell'articolo di oggi parleremo di alcune ricette per la cena a basso contenuto calorico che potrebbero avvicinare la famiglia come non mai.

Le 8 migliori ricette per la cena a basso contenuto calorico:

1. Couscous di salmone all'aglio:

Per preparare il salmone all'aglio, preriscaldare l'olio d'oliva e aggiungere il salmone insieme all'aglio e alle cipolle. Una volta cotto a un marrone chiaro, preparare il couscous secondo le indicazioni sulla confezione e mescolare alcuni pomodori, cipolla e prezzemolo. Griglia ora il salmone con una vernice al succo di lime e servi caldo.

2. Polpette speziate con peperoncini di fagioli:

Mentre i fagioli bollono alla perfezione, mescola farina, avena, uova, cipollotti, pezzi di pollo e spezie. Puoi anche aggiungere un po 'di origano al mix. Impastare bene il composto e modellare le polpette. Ora aggiungi aglio, pomodoro, sedano, cipolla, curcuma, pasta di peperoncino e cumino in una ciotola e mescola i fagioli. Una volta fatto friggere le polpette al marrone dorato e mescolarle nel peperoncino.

3. Hash Pastrami Con Uova:

Inizia tagliando a dadini patate, cipolle, peperoni, aglio e condimento in una ciotola e poi friggili leggermente. Tagliare il pastrami a pezzi e aggiungerlo all'impasto e ancora una volta soffriggere nel burro. Ora una volta che il pastrami e l'hash cucinano, in una padella separata rompi una frittata di tuorlo pieno e una volta fatto posizionalo sopra l'hash pastrami placcato.

4. Capesante scottate con taccole:

I piselli di neve non ti hanno mai assaggiato bene ma con questa semplice ricetta, questo potrebbe essere uno dei tuoi piatti preferiti in assoluto. Per iniziare, imburrare bene la padella e cuocere le capesante secche con succo di limone fino a quando non diventa marrone dorato. In una padella separata fate bollire delle tagliatelle o preparate un couscous. Una volta fatto condire i piselli e friggerli caldi prima di placcarli.

5. Hilsa al vapore e Pak Choy:

Per iniziare usa una lamina di alluminio come base mentre posizioni il Pak Choy crudo mescolato con sedano e cipollotti. Irrorare con una quantità adeguata di prezzemolo e quindi posizionarvi sopra il filetto di pesce. In una ciotola aggiungere la salsa di soia, il succo di lime, i trucioli di spinaci e il sale e versarlo sul filetto di pesce. Ora avvolgi l'intero grub nella base in alluminio e poi cuocilo alla perfezione.

6. Pollo alla marmellata:

Versa il brodo di pollo in una ciotola e aggiungi farina di mais, marmellata, soia e aceto e mescola bene. Dipingi il pollo con prezzemolo e succo di limone e prima di friggerlo in doratura aggiungi un po 'di condimento al sale. Ora cuoci gli scalogni in una padella e poi mescola il brodo. Ora mentre il brodo cuociono a fuoco lento, lascia cadere i pezzi di pollo e mettili a posto una volta fatto.

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7. Risotto Al Forno Con Spinaci E Piselli:

Inizia aggiungendo un po 'di burro e scalogno in una padella pre-riscaldamento, quindi versa il timo e il vino rosso e lascialo scottare. Una volta fatto aggiungi il riso soffice e cremoso e poi spostalo in un'altra pentola dove aggiungerai il parmigiano e gli spinaci con sale e pepe e mescolerai per mescolarlo.

8. Spezzatino di pollo messicano con quinoa:

In una padella aggiungere la cipolla, il peperone e l'aglio, quindi versare la pasta di chipotle. Prima di questo arrostire alcuni pomodorini e asciugarli che ora saranno mescolati nella pasta. In una padella separata dipingi i petti di pollo con timo e pasta d'aglio, quindi aggiungi la frittura fino a dorarli. Una volta fatto aggiungere un po 'di succo di lime. Fai bollire la quinoa e i fagioli in una padella diversa e poi riuniscili tutti in uno stufato fantastico.