Normalmente, una gravidanza può durare per circa 40 settimane. Di solito è diviso in tre trimestri. I primi sintomi includono l'assenza di mestruazioni regolari, alterazioni del seno e nausea. Entro il secondo trimestre, voglie di cibo e sbalzi d'umore sono comuni. Per l'ultimo trimestre, sarai principalmente stanco per tutto il giorno senza nemmeno provarci.
Nella quindicesima settimana di gravidanza il tuo bambino si sta già sviluppando e ora i suoi organi principali come i suoi reni si sono sviluppati, permettendogli di urinare ogni volta che ne ha bisogno. Anche altri organi come il cuore e il cervello si stanno sviluppando ora, consentendo al bambino di creare molte nuove espressioni facciali che altrimenti avrebbero difficoltà a fare. Un cuore forte consente al bambino di muoversi più avidamente di prima. A questo punto i calci morbidi sulla parete interna dello stomaco sono normali; i calci non sono ancora abbastanza forti in quanto il bambino non è più grande di cinque pollici. Questa è una settimana importante per le gambe del bambino. Le gambe iniziano a crescere durante questa settimana ed è per questo che iniziano i calci.
A questo punto il sistema immunitario è ben avviato allo sviluppo e consente alla baia di prendere le proprie decisioni sul fatto che gli piacciano determinati alimenti o meno che la madre stia consumando. Insieme al sistema immunitario il bambino ha un cervello forte e funzionante ora che è ben collegato al sistema nervoso del bambino. Il tuo bambino ora può sentire dolore, fame, affaticamento e molti altri sentimenti.
A questo punto anche gli occhi si stanno sviluppando permettendo ai primi scorci del tuo bambino del loro futuro. Nel complesso, questa è una settimana estremamente importante per il bambino.
Sintomi di 15 settimane di gravidanza:
Ci sono alcuni sintomi che mostrano che stai entrando nella 15a settimana di gravidanza, alcuni di questi sintomi sono molto facili da gestire anche se si verificano per un periodo di tempo prolungato, alcuni di questi sintomi sono: -
Aumento di peso:
Durante la gravidanza guadagnerai una quantità significativa di peso ma nella tua 15a settimana otterrai una quantità maggiore di peso significativo ma non preoccuparti dopo questa settimana il tuo aumento di peso diminuirà. Questo è un periodo importante della crescita del tuo bambino e in questo momento il tuo corpo si è adattato alla gravidanza ma il bambino sta ancora crescendo e per questo il tuo corpo ha bisogno di tutto il supporto possibile per aiutare il tuo bambino a crescere e questo è il motivo per cui guadagni peso. Il grasso nel tuo corpo fornisce i nutrienti necessari per il bambino mentre gli aminoacidi dello stomaco scompongono il grasso per fornire nutrimento al bambino, quindi più il grasso è sano e il bambino è più sano. Per superare il peso aggiuntivo che guadagni, indulgere in esercizi rapidi e confortevoli ti porterà molto lontano. A parte questo, puoi anche mantenere una dieta mantenuta e massimizzare il tempo che ti siedi invece di sdraiarti.
Problemi intestinali:
Durante questo periodo potresti soffrire di problemi intestinali indesiderati e correre in bagno più del solito, solo perché il bambino è ora in grado di elaborare il consumo di cibo a un ritmo migliore rispetto a prima. E più elabora, più espelle causandoti non solo di avere fame ma anche di correre in bagno più spesso del normale. L'assunzione di medicinali per la costipazione come Metamucil dovrebbe prendersi cura dei problemi intestinali in pochissimo tempo. Una dieta regolata può aiutare ad elevare il metabolismo e migliorare i movimenti.
Livelli a bassa energia:
Durante questo periodo il tuo bambino è più attivo nello stomaco, si muove molto e questo continuerà fino alla nascita del bambino e per questo inizierai a sentirti stanco. Questo perché tuo figlio è attaccato a te e maggiore è l'energia che il bambino usa, maggiore è l'energia che utilizzerai. Scoprirai che hai iniziato a dormire più a lungo e quando ti svegli ti sembrerà di non aver dormito molto. Tieni una bevanda energetica in giro e questo ti aiuterà a superare la tua mancanza di entusiasmo. Non dimenticare di consultare il tuo medico su quali integratori sono sicuri per la tua 15a settimana di gravidanza.
Problemi gastrointestinali:
Un altro problema durante il 15 ° mese sono i problemi di gas. Il problema gastrointestinale si verifica perché i livelli di progesterone aiutano i muscoli gastrointestinali a rilassarsi, rallentando così il processo di digestione. Questo problema può portare a rutti e flatulenze. Per ovviare a questo problema devi tenere d'occhio le tue abitudini alimentari in modo da ridurre al minimo l'apporto calorico. Questo renderà la tua digestione più semplice.
Insonnia:
Ti accorgerai di avere difficoltà ad addormentarti. Gli studi dimostrano che fino al 70% delle donne in gravidanza sono insonni entro la 15 ° settimana. Il motivo principale alla base di questo può essere la pressione sulla vescica da parte della pancia in crescita, costringendo la minzione ad essere più frequente e svegliarti. Una pancia più grande significa anche avere difficoltà a trovare la posizione giusta per dormire. Questo può essere un altro motivo. Il modo migliore per ovviare a questo problema è prendere i pisolini di potenza come e quando possibile. Questo darà al tuo corpo un colpo migliore a riposo. Ora ci sono anche cuscini per la gravidanza nei negozi, quindi puoi acquistarli per sostenere la pancia.
Bruciore di stomaco:
Il problema più comune ormai da giorni in gravidanza è il bruciore di stomaco. L'eccessiva salivazione può aggravare questo problema. Per evitare ciò, prova a dire di no alle bibite, agli alimenti piccanti e acidi. Cerca anche di ridurre al minimo la produzione di acido gastrico controllando la tua dieta.
Naso tappato:
Il naso chiuso è un sintomo in cui ti troverai a cadere preda durante la gravidanza nella 15a settimana. Questo di solito è dovuto al gonfiore delle membrane del naso a causa di un aumento della produzione di ormoni. Il modo migliore per evitare di sentirsi congestionati nel canale nasale è evitare situazioni che portano a un brutto raffreddore. Un'altra alternativa è tenere sempre una borsa calda in giro, e prendere il tè allo zenzero ogni mattina.
Durante la 15a settimana di gravidanza ci sono sviluppi significativi che mostrano la crescita e lo sviluppo del tuo bambino. Controlli ecografici costanti ogni settimana ti daranno un resoconto dettagliato dello sviluppo settimana per settimana del tuo bambino. Durante la 15a settimana alcuni importanti sviluppi sono-
Cosa pensare questa settimana:
Ora che il tuo grembo inizia a mostrare più segni rivelatori di gravidanza, noterai quanto sia pulito il tuo ombelico.
Un altro cambiamento questa settimana saranno le ghiandole del latte attivate che hanno già iniziato la produzione o inizieranno presto. Tieni i pettorali intorno in modo da poterlo inserire all'interno del reggiseno quando necessario. Il tuo corpo avrà anche la sensazione di allentarsi, mettendo a dura prova la pelle. Devi trovare il modo di controllare le smagliature, quindi inseriscilo anche nella tua lista di pensieri.
Sviluppo fetale del bambino:
Reni Funzionanti:
Nella quindicesima settimana, il rene del bambino è entrato nella fase di funzionamento mentre inizia a svilupparsi anche la crescita degli organi. A causa di ciò il tuo bambino può urinare permettendo così ai batteri incerti di allontanarsi dal corpo. La pipì si mescola con il liquido e infine viene escreta dall'essere mamma. I reni svolgono un ruolo vitale nello sviluppo del bambino.
polmoni:
I polmoni del bambino si stanno espandendo, permettendo al bambino di iniziare il processo di respirazione. Sebbene i polmoni si stiano espandendo, il bambino non respirerà fino alla nascita. I polmoni fino a questo momento si espanderanno e rimarranno inattivi. I polmoni sono uno degli organi importanti dello sviluppo nel corpo di tuo figlio e questo accade nella 15a settimana di sviluppo.
Stomaco:
Lo stomaco è un altro sviluppo che attraversa tuo figlio. Grazie a questo sviluppo, il bambino può ora elaborare sempre più cibo permettendo alla sua forza e crescita di aumentare a un ritmo significativo. Il corpo inizia ad accettare più tipi di cibo rispetto a prima mostrando che il bambino sta crescendo normalmente.
Sistema immunitario:
Il sistema immunitario è la parte più importante di una persona, quindi durante la 15 ° settimana di gravidanza questo particolare sviluppo è estremamente importante. Un bambino sano ha un sistema immunitario in via di sviluppo durante la sua 15a settimana di crescita e ora ha abbastanza globuli bianchi per combattere alcuni batteri che altrimenti ostacolerebbero la sua crescita.
Capelli:
Un'ecografia mostrerà che il bambino ha un livello di capelli sulla testa che prima non c'era. Sebbene i capelli siano piccoli, è ancora uno sviluppo significativo che mostra che il tuo bambino sta germogliando i capelli. I capelli possono essere di qualsiasi colore e normalmente dipendono dal colore dei capelli dei genitori. Il colore dei capelli è normalmente ereditario. I capelli sono il primo segno rivelatore del completo sviluppo del tuo bambino. Un piccolo strato di capelli cresce anche su tutto il corpo del bambino, anche se non è visibile i capelli sono presenti sulla pelle del bambino.
Braccia e gambe:
Il tuo piccolo ha le gambe che crescono più velocemente e più a lungo ora rispetto alle sue braccia. Le sue articolazioni sono più flessibili e possono muoversi ora. Potrebbe essere necessario attendere più a lungo per la scansione successiva, che di solito è programmata intorno alla ventesima settimana.
Attività della 15a settimana:
Il tuo ventre è ancora nel suo periodo di crescita, quindi devi scoprire modi di camminare comodamente. In questa fase devi anche prenderti cura della tua posizione per dormire. Nella 15a settimana hai dovuto prestare particolare attenzione alla tua seduta. Dormire e camminare stile. Devi anche ricordare che adotti una buona postura in modo da non dover andare dal dolore. La colonna vertebrale del tuo corpo dovrebbe essere il più dritta possibile e quando ti alzi, dovresti usare qualcosa per mantenere l'equilibrio e il centro di gravità in tutto il corpo.
Dieta ed esercizi della 15a settimana:
1. Frutta e verdura:
Una dieta sana curerà te e il tuo bambino da tutti i problemi. Prendi la frutta e la verdura fresca che ti daranno le vitamine. Nel mio suggerimento prendi almeno cinque diverse varietà di frutta e verdura ricca durante la settimana.
2. Prodotto alimentare crudo:
Non pensare mai che dovrei mangiare più cibo mentre il mio bambino si sta ancora sviluppando in quanto ciò può portare a gonfiore. Cerca di mangiare cibi crudi il più possibile. Ciò mantiene i nutrienti preservati e quindi può mantenere una maggiore quantità di cibo consumato.
3. Ferro:
Tutti hanno bisogno di ferro per vivere una vita sana, così come una donna incinta. Il ferro fornisce globuli rossi per sviluppare il tuo bambino. Dovresti mangiare cibi come spinaci, legumi, banana, carne, ecc. Tannini, invece, che si trovano nel tè e nel caffè interferiscono con il modo in cui il ferro viene assorbito dal tuo corpo. Ecco perché, la cosa giusta da accertare è che ci sia un discreto divario tra il tè o il caffè e gli alimenti ricchi di ferro.
4. Calcio:
Se non ti piace la carne o sei vegetariano, devi assicurarti di avere più calcio e ferro, poiché questi sono i due componenti principali oltre alle proteine e alle vitamine necessarie per lo sviluppo del tuo bambino. Il medico potrebbe consigliarle di mangiare latticini, pane, verdure a foglia, uvetta e noci.
5. Vitamina C:
L'assorbimento di vitamina C può rendere più facile per il tuo corpo ottenere il ferro che prendi. Per questo puoi avere arance e limoni tra i frutti per aumentare i tuoi livelli. L'assunzione di integratori di vitamina C non è un'idea saggia data la tua condizione.
esercizi:
I migliori esercizi su cui lavorare durante questo periodo dovrebbero essere quelli che si concentrano sullo stomaco e sul bacino per una migliore postura del corpo. Alcuni esercizi che puoi aiutarti sono:
1. Respirazione del ventre:
Per fare questo esercizio, siediti e incrocia le gambe. Dai il supporto alla schiena e mantieni le mani sullo stomaco. Inspira ora dal naso e continua ad espandere la pancia. Ripeti per 5 volte.
2. Squat:
Per iniziare l'esercizio di squat, tieni un oggetto come una palla da ginnastica o una sedia e allontanati da esso. Abbassa lentamente il corpo e mantieni il peso soprattutto sui talloni. Inspira ed espira mentre fai lo stesso. Ripeti 5 volte. Questo esercizio aiuta a correggere la postura e dà più spazio alla regione pelvica per l'espansione.
3. Camminare:
Ogni medico suggerisce di camminare durante la gravidanza. Questo esercizio non solo ti mantiene attivo, ma aiuta anche a sentirti calmo e rilassato e a pensare bene nonostante ti siedi calvo e pensi negativamente mentre trascorri del tempo sdraiato nella tua stanza.
4. Inspirare ed espirare:
Questo esercizio di inspirazione ed espirazione ti aiuta a rafforzare i muscoli in modo che possano aiutarti con le contrazioni in una fase successiva. Per fare questo esercizio inspiri il respiro attraverso il naso e tieni duro per un po '. Quindi espiri e mentre lo fai riporta l'addome e avvicini l'ombelico alla colonna vertebrale.
5. Allungamento:
Lo stretching durante la gravidanza ti dà la flessibilità e la forza delle gambe. Questo esercizio libera anche la tensione muscolare, portando così un sollievo immediato alla schiena e al bacino doloranti.
Altro mare: esercizi di stretching per le donne incinte
Sesso durante la 15a settimana di gravidanza:
Sicuramente puoi impegnarti in attività sessuali durante la gravidanza. Tuttavia, sapendo che è la 15a settimana e che presto entrerai nel secondo trimestre, gestire le cose con cautela sarebbe la strada giusta da percorrere. In effetti, la gravidanza è quando hai più bisogno del tuo partner e il sesso può darti la connessione meglio che mai. Cerca di evitare posizioni rischiose e prova colpi lenti. Questa dovrebbe essere una buona esperienza per entrambi i partner e parlarne con il tuo ginecologo sicuramente illuminerà le cose.
Suggerimenti per superare lo stress durante la gravidanza:
- Cerca di concentrarti sul tuo bambino e sul resto di cui hai bisogno per svilupparlo nel tuo. Adesso è il momento migliore per rilassarti. Fidati di noi, il tuo bambino ti ringrazierà più tardi.
- Parlate con il vostro medico in modo da poter superare lo stress nella testa. Parlare non solo ti chiarirà le cose, ma ti renderà anche più facile sapere dove stai andando.
- Puoi usare le lezioni prenatali per cambiare per vedere come le altre mamme stanno affrontando il loro stress in situazioni simili. Può essere di grande aiuto.
- Non lasciare il tuo cibo. Molte noci e semi aiutano a ridurre la depressione a causa delle loro composizioni.
- Esegui regolarmente l'esercizio perché potrebbe migliorare il tuo umore. Puoi anche praticare yoga e meditazione, se lo stress è grave.
- Rilassati e non essere ansioso. Preparati per la nascita. Parla con la tua metà migliore e sii felice.
Cure mediche e controlli regolari:
Ci sono controlli e problemi di salute, ma poiché questa è la 15a settimana, può essere facilmente curata. Gli ultrasuoni e gli esami del sangue occasionali possono chiarire le idee. Saranno controllati anche i fluidi spinali e i fluidi HCG per determinare eventuali anomalie nel feto, che ora dovrebbero essere chiare. Alcuni medicinali da tenere al tuo fianco sono:
- Dolori e Acetaminofene. Stai alla larga da Ibuprofene e Naprossene.
- Tosse: destrometorfano e guaifenesina.
- Bruciore di stomaco - Antiacidi e Famotidina.
- Allergia - Antistaminici e Ioratidina. Evita la pseudofedrina e i decongestionanti come la fenilefrina.
- Costipazione - Metamucil e Colace. Evita i lassativi e l'olio minerale.
15 settimane di cura e precauzioni:
- Continua a usare la protezione solare per tenere il bambino fuori dai problemi della pelle.
- Usa molta igiene orale ora per prevenire cattivi attacchi di infezioni alle gengive, che possono passare attraverso il cibo e danneggiare il tuo piccolo.
- Acquista vestiti di maternità con largo anticipo
- Usare una cura migliore per la propria posizione quando si cammina, si dorme o si è seduti, poiché in caso contrario si possono causare malesseri
- Bevi più acqua del solito per mantenerti idratato, anche se significa più minzione.
Molte persone trovano difficile durante la 15 ° settimana di gravidanza a causa delle attività del bambino, ma sopportano questi piccoli problemi in quanto diminuiranno verso la fine della gravidanza.
Fonte immagine: 1