15 migliori esercizi di yoga per il tuo viso

Un vecchio proverbio dice: "La faccia è l'indice della mente". Pertanto, non sorprende che prendiamo provvedimenti per rendere i nostri volti il ​​più piacevoli e attraenti possibile. Facciamo tutti gli sforzi possibili per evidenziare le funzionalità più belle e nascondere le nostre funzionalità smussate.

Con le scelte di vita che migliorano di giorno in giorno, si può rendere il loro viso molto piacevole con lo styling. Usare il trucco per rendere attraente il viso è uno. Un altro modo è quello di andare per acconciature. Con le acconciature recenti, è possibile evidenziare o nascondere le loro caratteristiche facciali. C'è anche l'opzione che si potrebbe ordinare se non si può fare nulla, ma ha anche un prezzo enorme, che è la cosmetologia.

Mentre tutti questi potrebbero non sembrare molto facili in tasca, si potrebbe ancora essere in grado di definire le loro caratteristiche facciali solo facendo alcuni esercizi di yoga. Diamo un'occhiata ad alcuni di essi.

Esercizi di yoga semplici per il tuo viso:

1. Per ridurre la cicatrizzazione del viso, prova questo semplice esercizio: inspira più aria che puoi in bocca. Ora sposta l'aria nella tua bocca da un lato della guancia ad un altro, come come potresti pulire la bocca con un collutorio.

2. Per tonificare i muscoli del mento e ridurre il doppio mento, avvicina il labbro inferiore al labbro superiore e cerca di avvicinarlo il più possibile al naso. Tenere premuto per almeno 15 secondi. Ripeti lo stesso 10 volte. Si può pagare un leggero dolore alla mascella mentre si fa questo esercizio.

3. Sunken Cheeks è un altro esercizio che puoi fare per definire il tuo viso. Questo può essere fatto anche mentre stai bevendo qualcosa usando una cannuccia. Succhia le guance, in modo da sentire i muscoli affondare su entrambi i lati. Rimanere in questa posizione per 15 secondi e ripetere lo stesso per almeno 10 volte.

4. Ecco un esercizio che ti aiuterebbe a schiarire le mascelle e ridurre le guance. Prendi più aria che puoi con la bocca aperta. Mentre lo fai, tira le guance il più possibile. Quindi rilascia delicatamente l'aria dalla bocca.

5. Per ridurre le rughe, tieni gli occhi ben aperti e solleva le sopracciglia. Rimanere in questa posizione per alcuni secondi. Focalizza lo sguardo su un punto di fronte a te. Fai lo stesso per almeno 5 volte.

6. Per esercitare le guance, stringi i muscoli delle guance e sorridi il più possibile. Mantieni questa posizione per alcuni secondi e ripeti lo stesso per 15-20 volte.

7. Se hai linee sottili e rughe vicino agli occhi, ecco un esercizio che li tonificherebbe e li rassoderà. Tenendo il dito indice sugli angoli esterni degli occhi, tirali verso l'alto in modo che le guance siano sollevate in un sorriso. Tienilo premuto per alcuni secondi, quindi rilassati. L'esercizio che segue si concentra sulla riduzione delle rughe e sul dare un aspetto giovane al viso.

8. Tieni gli indici su entrambi i lati degli occhi e i pollici sui lati della bocca. Ora tira su la pelle con le dita. Sentiresti un allungamento dei muscoli. Tienilo premuto per alcuni secondi, rilassati e ripeti lo stesso.

9. Rimani in una posizione seduta rilassata e inspira profondamente. Porta i tuoi palmi a formare un pugno. Chiudi gli occhi il più strettamente possibile, il che farebbe graffiare i muscoli del viso.

10. In seguito all'esercizio precedente, esegui questo esercizio: espira attraverso la bocca e tira fuori la lingua. Tieni gli occhi e i palmi aperti. Ripeti lo stesso 3-4 volte.

11. Un altro esercizio che può ridurre la cicatrizzazione: tieni la bocca chiusa, le labbra premute insieme. Soffia aria per riempire lo spazio sotto il labbro superiore e tenerlo premuto per un conteggio di dieci. Sposta l'aria sulla guancia sinistra e tienila per 10 secondi. Ripeti lo stesso con la guancia destra. Ripeti questo esercizio almeno 10-15 volte.

12. L'esercizio del pesce faccia: questo è un esercizio molto semplice. Succhiare le guance e con le labbra fare una faccia di pesce e provare a sorridere. Rimani in questa posa per alcuni secondi e ripeti lo stesso circa 5 volte.

13. Vuoi una linea della mascella ferma e guance tonica? Prova questo esercizio. Solleva il viso, guardando il soffitto e soffia aria dalla bocca. Ripeti lo stesso per alcuni secondi.

14. Questo esercizio potrebbe danneggiare leggermente la mascella, ma è molto utile per rafforzare i muscoli facciali. Tieni la bocca spalancata il più possibile e tienila il più a lungo possibile. Se senti troppo stress, rilascia da questa posizione.

15. Per esercitare tutti i muscoli facciali, esegui questo semplice esercizio: su entrambi gli zigomi, mantieni l'indice e il medio. Ora tira la pelle sugli occhi. Ora apri la bocca, in modo che formi una forma ovale. Tieni premuto questo per alcuni secondi, rilassati e riprova.

Sappiamo tutti come masticare bene può effettivamente rendere le nostre mascelle molto ben definite ed esercitare i muscoli delle guance e le riduce. Ma con la vita frenetica, di solito ci gorgogliamo il cibo in gola. Una soluzione migliore a questo è quella di masticare la gomma. Gomma da masticare, ogni poche ore esercita i muscoli delle guance. Le gomme da masticare sono disponibili in diversi gusti e le scelte dei marchi sono molte. Coloro che sono diabetici o attenti alla salute possono anche usare gengive senza zucchero per evitare calorie extra che queste gengive danno. Non solo definiscono il viso, ma le gomme da masticare lasciano la bocca fresca.